موفقیت

دانستن داستان زندگی زنان موفق و ثž, ...ادامه مطلب

استرس می تواند مثل یک قارچ در درون ما رشد کند و در ذهن ما تکثیر پیدا کند و اگر ما سستی کنیم و در صدد کنترل استرس بر نیاییم، بر ما چیره می شود. در واقع، استرس یک جور سستی است. معمولاً مواقع مسابقات، کا, ...ادامه مطلب

هوش هیجانی (EQ) چیست   خودگردانی(  Self Management) یا مدیریت عواطف( Managing Emotions ): مهارتی است که به افراد کمک می کند تا احساسات خود را به صورت مناسب و جامعه پسندانه نشان دهند. به زبان دیگر به فرد درکنترل عصبانیت، ناراحتی و ترس کمک می‌کند. آگاهی اجتماعی ( Social Awareness ): عبارت است از توانایی درک احساسات دیگران و استفاده از احساسات خود در جهت دستیابی به اهداف.   مهارت های اجتماعی (Social Skills  ): عبارت است از ارتباط با دیکران در موقعیت های مختلف اجتماعی و در اصل به معنای توانایی ادامه رابطه با توجه به احساسات افراد یا همان ظرفیت اجتماعی است.   تحقیقات نشان داده است که EQ یا هوش هیجانی عامل مهمی در ایجاد تغییرات اساسی در زندگی است. اگرچه کودکان با سرشت و فطرت گوناگون به دنیا می آیند و چگونگی برخورد آن ها با مسایلی چون برخوردهای اجتماعی، اشتیاق ‌خجالت و غیره متفاوت است، اما هوش هیجانی (عاطفی) به والدین و مربیان کمک می‌کند تا بر روی قابلیت ها و یا عدم وجود آن ها کار کرده و بنابراین کودکان را برای رویارویی با جامعه بیرونی آماده کنند. برای مثال والدین  به جای جلوگیری از برخورد بچه های خجالتی با دنیای بیرون، باید آن ها را با چالش های جدیدی مثل دیدار با دوستان جدید و قرارگرفتن در فضاهای تازه روبرو نمایند. گرچه این تشویق نباید به هیچ عنوان بچه ها را دلزده یا ترسوتر نماید بلکه باید به آن ها تجربه های جدید بیاموزد.   مثال دیگری که می توان در این مورد مطرح کرد این است که برای مثال تحقیقات نشان داده که بچه های کلاس دومی که عصبی بوده و همیشه با مشکل مواجه هستند، شش تا هشت بار بیشتر از بچه های دیگر در معرض ابتلا به خشونت در نوجوانی و ارتکاب جنایت می‌باشند. دخترانی که در سنین راهنمایی از احساسات سردرگم، خستگی و عصبانیت توام با گرسنگی رنج می‌برند، احتمال می‌رود که در سنین نوجوانی دچار اختلالات گوارشی شوند. این بچه ها از احساسات خود و این که اصولا  این احساسات چه هستند، بی خبرند. اما اگر در شرایطی قرار بگیرند که بتوانند از هوش عاطفی یا هیجانی خود بهره مند شوند، مسلما به هیچ یک از این موارد دچار نخواهند شد.   نمونه های وجود دارد که باعث عدم استفاده از هوش هی, ...ادامه مطلب

در طول سال ها   موفقیت     شخصی   به صورت های مختلفی تعریف می شود. درکل، موفقیت شخصی این است که بتوانید با تلاش خودتان به خواسته های خود برسید تا پیشرفت   کنید  . جیم ران، کارآفرین جوان و انگیزشی گفته است؛ سطح مو, ...ادامه مطلب

اگر تیم خود را مدیریت می کنید، برای بالا, بردن بهره, وری در سازمان, خود ممکن است نیاز باشید رویکرد را تغییر دهید. اگر کارمندان اشتباه کار می کنند، کار کم انجام می دهند و روحیه آنها پایین باشد که نه فقط ب, ...ادامه مطلب

زندگی, بهتر, چیزی نیست که از روی امید اتفاق بیفتد. بلکه داشتن زندگی, بهتر, از راه سرسختی و پایداری اتفاق می افتد. راه هایی برای زندگی, بهتر, همیشه جزو مهم ترین دغدغه های بشر بوده است. بینش بدون فعالیت، یک ر, ...ادامه مطلب

این موضوع که بدانیم تفکر, مثبت,, چیست, و تاثیر افکار, مثبت,, در زندگی ما چقدر می تواند زیاد باشد، به تعیین سبک زندگی ما کمک زیادی می کند و می تواند تغییرات مثبت,, زیادی را در دستاورد های ما ایجاد کند. یکی از ق, ...ادامه مطلب

تئوری یادگیری نمادی (شناخت الگوهای حرکتی): این نظریه ادعا می کند که تصویرسازی ذهنی به ورزشکاران کمک می کند تا سیستم رمزگذاری الگوهای حرکتی را تکامل بخشند. همچنین، تصویرسازی ذهنی سبب می شود دستورکار مغز توسعه پیدا کند؛ اما نه از طریق جرقه زدن اندک عضلات در هنگام تصور کردن؛ بلکه، از طریق خلق یک برنامه در سیستم عصبی م, ...ادامه مطلب

داشتن زندگی رویایی آرزوی همه است اما آن چه حقیقت دارد این است که زندگی دلهره آور است. کار بیرون، کارهای خانه، مشکلات مالی و مسائل مربوط به سلامتی می تواند به سلامت جسم و روح ما آسیب برساند تا استرس حس, ...ادامه مطلب

با توجه به نوسانات قیمت دلار و سکه و ارز در بازار ایران سایت های متعددی تلاش برای ارائه قیمت آنلاین و لحظه ای نرخ ارز و قیمت سکه طلا می نمایند. در این راستا موفقیت بعضی سایت ها نسبت به بقیه قابل چشم , ...ادامه مطلب

شاید برای شما هم جالب باشد که راهی بیابید که بتوانید به بهترین شکل زندگی خود را طراحی کنید و به تمام آن چپزهایی که آرزویش را دارید برسید.هیچ تضمینی وجود ندارد که زندگی برای شما همان مواردی را که می خو, ...ادامه مطلب

یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود که برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی و سکته یک اثر درمانی به شمار می رود. در مطالعات بیوشیمیایی، از یوگا به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان یاد شده است که موجب کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی می شود. اثرات یوگا بر بیماری ها اثرات درمانی یوگا به خوبی مشخص شده اند. این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. سایر مزایای یوگا برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است.یوگا فواید زیادی برای جسم و روح دارد. در این مقاله می خواهیم شما را با یوگای داغ آشنا کنیم. یوگای داغ Hot Yoga چیست و چطور انجام می شود؟ یوگای داغ شکل شدیدی از یوگاست که در یک استودیو با دمای 40 درجه سانتیگراد و رطوبت 40 درصد انجام می شود.اسم رسمی یوگای داغ یوگای بیکرم Bikram yoga است. بیکرم یوگا یک برنامه 90 دقیقه ای است که مجموعه یک سری 26 تایی پوزیشن (وضعیت) های مختلف است. این وضعیت ها نیازمند انقباض های طولانی، نیرومند و کنترل شده همه عضلات اصلی هستند. ماهیت لزوم این ژست ها و گرمای موجود در استودیو برای بالا بردن ضربان قلب و خسته شدن عضلات است. به خاطر شدت این نوع یوگا و پتانسیل آن برای بروز بیماری های ناشی از گرما، یوگای داغ برای همه مناسب نیست. اگر دچار نگرانی های جسمی هستید، قبل از شروع یوگای داغ حتما با پزشک مشورت کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید باور نکردنی یوگا بر بدن اگر می خواهید بیشتر بدانید : آموزش حرکات یوگا یوگای داغ چیست؟ اگر بیماری قلبی دارید، دچار مشکلات کم آبی یا عدم تحمل گرما هستید، یا سابقه ابتلا بیماری های مرتبط با گرما را دارید (مانند گرمازدگی) بهتر است یوگای داغ را انجام ندهید. یوگای داغ برای خانم های باردار نیز توصیه نمی شود. اگر هیچگونه نگرانی جسمی ندارید و می خواهید که در کلاس یوگای داغ شرکت کنید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید و اگر احساس سرگیجه، سبکی سر یا به هر شکلی حس بیماری دارید، تمر, ...ادامه مطلب

به خاطر بسپارید بهترین شغل برای پولدار شدن دقیقا همان شغلی است که در آن مهارت دارید و از انجام دادنش لذت می برید.توماس استنلی و ویلیام دانکو می گویند؛ دوسوم میلیونرها خود اشتغال هستند و کارآفرینان اکثریت این گروه را تشکیل می دهند. بقیه افرادی مثل دکترها و حسابداران هستند.کارآفرینان بیشترین ثروت جامعه را می توانند ایجاد کنند. براساس یک نظرسنجی، اکثر میلیونره, ...ادامه مطلب

به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد.اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خ, ...ادامه مطلب

در راه موفق شدن در زندگی بینش بدون فعالیت، یک رؤیاست و فعالیت بدون بینش یک کابوس است. موفق شدن و پیشرفت زندگی چیزی نیست که از روی امید اتفاق بیفتد. از راه سرسختی و پایداری اتفاق می افتد.موفقیت، شادی با فعالیت کردن و طرز فکر اتفاق می افتد. این ۸ قدم را شروع کنید و پیشرفت و موفق شدن در زندگی را ببینید. ۱ .    برای موفق شدن در زندگی چشم انداز داشته باشید تنها , ...ادامه مطلب